Que vous soyez sportif, curieux, squasher amateur ou confirmé, vous trouverez votre bonheur chez D’Sport & Co à Nantes. Outre le confort de nos terrains et de nos vestiaires, vous serez encadré par une équipe pro et passionnée qui vous proposera conseils, cours, animations, tournois… Venez vous éclater dans un complexe agréable et lumineux.
2 courts accessibles de dehors des horaires d’accueil. Service location de raquettes et chaussures.
Situé à Nantes Est Entreprise, proche de Carquefou et de Sainte Luce sur Loire, le complexe est à 15 min du centre ville de Nantes , pratique et facile d’accès en voiture, tram et bus. Parking gratuit.
Location de raquettes et
de chaussures
Courts de Squash CourtTech
pour un confort de jeu maximal
Le remplissage avec du sable fourni aux murs CT un rebond parfait de la balle. La construction murale absorbe l’impact et la vibration. La surface de jeu est complétement lisse, sans joints.
Le parquet flottant produit avec excellence l’absorption des chocs, le confort et la réponse de la balle. Il absorbe l’énergie d’impact, sauvegardant la santé et les aptitudes des joueurs.
Tous les éléments du CT Club Courts sont approuvés et certifiés par la WSF.
Pour plus d’informations, consultez le site CourtTech
Une école de Squash à Nantes
D’Sport & Co vous propose également des cours de Squash, avec des professeurs diplômés et un encadrement professionnel. Nous vous invitons à vous renseigner auprès du club, par mail ou par tél 02 40 30 16 84.
Section « Découverte – Initiation – Perfectionnement »
- les vendredis 18h00-19h30
- les samedis 9h30-11h00
- Tarif 300€ (+licence) pour 20 sessions réparties sur l’année
- 5 séances : 86 €
- Minimum de participants pour ouvrir une session : 3 / maximum : 8
Contactez D’Sport & Co pour recevoir un lien WhatsApp pour rejoindre un groupe mixte ou un groupe féminin et trouvez de futurs partenaires de jeu !
Le Squash chez D’Sport & Co à Nantes, c’est aussi :
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Soirées loisir, Tournois loisir fun et convivial
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Tournois homologués (réservés aux licenciés)
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Matchs par équipes masculines et féminines.
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Initiation découverte avec animateur 30€ pour 1h en heure creuse
ou 35€ pour 1h en heure pleine
(pour 1 personne, sur Rendez-vous)
Vente d’équipement de squash
Pour votre sécurité, D’Sport & Co “informe les joueurs (ses) de leur intérêt à souscrire un contrat d’assurance de personnes couvrant les dommages corporels auxquels peut les exposer leur pratique sportive” Loi de 1984 art. 38. L’association Squash Nantes Est propose ce type de contrat inclus aux licences squash pass et compétitions (modalités disponibles auprès du club).
Les conseils du coach
Avant de pratiquer votre sport, n’oubliez pas de vous échauffer et de bien vous hydrater.
L’histoire du squash
Le squash a été inventé vers 1850 par des élèves de l’école privée de Harrow à Londres. Ils auraient imaginé ce nouveau jeu en s’amusant à lancer une balle malléable « lente » contre les Murs de leur vestiaire. Le premier court de squash a été créé à Oxford en 1883, mais il a fallu attendre le début du XXe siècle pour que ce sport devienne vraiment populaire.
Le Squash un sport physique et complet !
De 4 ans à … sans limite d’âge selon la santé !
Le bénéfice santé du squash :
45 minutes de match équivalent, du point de vue de la dépense énergétique, à 2 heures de Tennis ou 4 heures de Golf ou 8 km de course à pied. Le squash exige une bonne condition physique, de la rapidité et une bonne coordination.
Un sport dont on ne se lasse pas !
Le Squash lie la puissance à l’intelligence et offre un nombre important de combinaisons de jeux pour chacun des coups. Très souvent, le travail tactique primera sur le jeu basé sur la puissance. Le Squash est un jeu de réflexion et de stratégie.
Le Squash un sport ludique !
L’avantage du squash est la simplicité des règles. Le débutant joue et maîtrise tout de suite le jeu, ce qui lui permet de se mesurer rapidement à son adversaire et de prendre du plaisir. Ces atouts font le succès immédiat du squash.
Pour plus d’informations, consultez le site de la Fédération française de Squash !
Les règles du squash, en cinq minutes
Deux joueurs, un court fermé, une balle en caoutchouc. On frappe à tour de rôle contre le mur frontal, et la balle n’a le droit de toucher le sol qu’une seule fois avant d’être reprise. Tant qu’elle atteint le mur du fond avant de rebondir deux fois au sol, l’échange continue.
Le mur frontal porte deux lignes. Celle du bas, le tin, est une bande métallique d’environ 48 centimètres : une balle qui la touche est faute, et le bruit ne trompe personne. Celle du haut marque la limite supérieure. Les murs latéraux et le mur arrière sont jouables : une balle peut rebondir sur un côté avant d’atteindre le frontal, c’est même l’un des grands plaisirs du jeu.
Le service se fait depuis l’un des deux carrés de service, un pied au moins à l’intérieur, et doit toucher le mur frontal au-dessus de la ligne de service avant de retomber dans le quart de court opposé. Le relanceur se place où il veut.
Comment on compte les points
Le comptage moderne est simple : chaque échange gagné donne un point, que l’on ait servi ou non. Un jeu se gagne à 11 points, avec deux points d’écart. À 10 partout, on joue jusqu’à ce que l’écart se creuse.
Un match se joue en général au meilleur des cinq jeux, donc le premier à trois jeux gagnés. En partie amicale, beaucoup s’arrêtent à trois jeux au total, ce qui occupe confortablement une heure de court.
L’ancien comptage, où seul le serveur pouvait marquer et où les jeux se jouaient en 9 points, a disparu des compétitions mais traîne encore chez les joueurs de longue date. Si quelqu’un vous le propose, acceptez : les parties sont plus longues et le service prend une importance différente.
La gêne et le let, ce qui perd tous les débutants
C’est la règle qui déroute le plus, et c’est pourtant celle qui rend le squash jouable. Deux joueurs partagent le même espace, donc il faut une convention pour savoir qui a le droit de passer.
Après avoir frappé, vous devez libérer l’accès à la balle pour votre adversaire. S’il ne peut pas l’atteindre à cause de vous, on rejoue le point : c’est le let. Si vous l’empêchez clairement de réaliser un coup gagnant, le point lui revient directement : c’est le stroke.
Entre joueurs amateurs, l’arbitrage se fait à l’amiable, et c’est là qu’une règle technique devient une question de savoir-vivre. La bonne habitude s’acquiert vite : frapper, puis reculer vers le centre du court. Elle protège l’échange, et elle vous place au meilleur endroit pour le coup suivant. Les deux vont ensemble.
Ce que le squash fait au corps
Le squash alterne des accélérations très courtes et des arrêts brutaux, avec des changements de direction toutes les deux ou trois secondes. Le cœur monte haut et redescend peu : c’est un travail en intervalles permanent, qu’aucun footing ne reproduit.
Les jambes et les fessiers encaissent la fente avant, le geste signature du jeu. Les épaules et les avant-bras travaillent la frappe. La ceinture abdominale stabilise les rotations, qui sont nombreuses. Et comme il faut lire la trajectoire d’une balle rapide dans un espace fermé, la vision périphérique et le temps de réaction progressent aussi.
Un conseil pour commencer : échauffez les chevilles et les hanches avant de monter sur le court, et hydratez-vous pendant la partie. Le squash chauffe plus vite qu’on ne l’imagine, parce que l’espace est clos et que l’intensité ne retombe jamais complètement.
Le petit lexique du squash
Le tin est la bande métallique en bas du mur frontal : la toucher, c’est perdre le point. La longueur désigne une balle envoyée profond, qui meurt dans le coin arrière : c’est le coup le plus rentable du jeu. L’amorti, ou drop shot, est la balle courte déposée près du frontal pour faire courir l’adversaire vers l’avant. Le boast passe d’abord par un mur latéral avant d’atteindre le frontal, souvent pour se sortir d’un coin. Le T, enfin, est le point central du court, à l’intersection des lignes : celui qui l’occupe dirige l’échange.
Pour jouer, tout se passe au club : quatre courts, du matériel en location et à la vente, des coachs. Les informations pratiques sont sur la page squash à D’Sport & Co, les prix sur la page tarifs et horaires, et les cours sur la page initiation et perfectionnement. Une variante plus accessible existe aussi, le racket-ball, qui se joue sur les mêmes courts avec une raquette plus grande et une balle plus vive.
Pour savoir ce qui vous coûte des points et quoi travailler en priorité, lisez notre article : physique, technique ou tactique, quel joueur de squash êtes-vous ?
Vos questions sur le squash
Quelles sont les règles de base du squash ?
Deux joueurs frappent à tour de rôle contre le mur frontal. La balle n'a droit qu'à un seul rebond au sol avant d'être reprise, et elle doit toucher le mur frontal au-dessus du tin, la bande métallique du bas. Les murs latéraux et arrière sont jouables.
Comment compte-t-on les points au squash ?
Chaque échange gagné donne un point, que l'on ait servi ou non. Un jeu se gagne à 11 points avec deux points d'écart, et un match se joue en général au meilleur des cinq jeux.
Qu'est-ce qu'un let et qu'est-ce qu'un stroke ?
Après avoir frappé, vous devez libérer l'accès à la balle. Si votre adversaire ne peut pas l'atteindre à cause de vous, le point est rejoué : c'est le let. Si vous l'empêchez clairement de réaliser un coup gagnant, le point lui revient : c'est le stroke.
Le squash est-il accessible aux débutants ?
Oui, et plus vite que la plupart des sports de raquette. La balle revient toujours vers vous, il n'y a ni filet ni partenaire à attendre. Deux ou trois séances encadrées suffisent à rendre une partie agréable plutôt que frustrante.
Le squash est-il un sport fatigant ?
Il alterne accélérations très courtes et arrêts brutaux, avec des changements de direction toutes les deux ou trois secondes. C'est un travail en intervalles permanent. Échauffez chevilles et hanches avant de monter sur le court, et hydratez-vous pendant la partie.
Quels muscles travaille-t-on au squash ?
Les jambes et les fessiers encaissent la fente avant, le geste signature du jeu. Les épaules et les avant-bras travaillent la frappe, la ceinture abdominale stabilise les rotations. La vision périphérique et le temps de réaction progressent également.
Combien de temps dure une partie ?
Une heure de court suffit largement pour trois jeux, ce qui correspond au format amical le plus courant. En compétition, un match au meilleur des cinq jeux peut dépasser l'heure.
Quelle est la différence entre le squash et le racket-ball ?
Le racket-ball, ou squash 57, se joue sur les mêmes courts avec une raquette plus grande et une balle plus vive, qui rebondit davantage. Les échanges sont plus longs et la prise en main plus rapide, ce qui en fait une bonne porte d'entrée.
Que veut dire le T sur le court ?
C'est le point central du court, à l'intersection des lignes. Celui qui l'occupe dirige l'échange, parce qu'il accède plus vite à n'importe quelle balle. Revenir au T après chaque frappe est le réflexe fondamental du squash.
Qu'est-ce qu'un boast et qu'est-ce qu'un amorti ?
Le boast passe d'abord par un mur latéral avant d'atteindre le mur frontal, souvent pour se sortir d'un coin. L'amorti est une balle courte déposée près du frontal, pour faire courir l'adversaire vers l'avant.
