Squash
par D’Sport & Co à Nantes
École, Tournoi, Racket-ball (squash 57)
D’Sport & Co : Le Temple du Squash et Racket-Ball à Nantes
Bienvenue chez D’Sport & Co, votre destination incontournable pour le squash et les activités sportives à Nantes !
Que vous soyez joueur aguerri ou simple curieux, D’Sport & Co est l’endroit idéal pour vous dépenser, progresser et partager des moments conviviaux.
Nos Installations
Chez D’Sport & Co, la passion du squash se vit sur 4 terrains de squash de qualité, prêts à accueillir vos matchs et entraînements.
Nos Services et Activités
L’équipe de D’Sport & Co vous ouvre ses portes 7 jours sur 7 et vous propose une palette d’activités et de services pour tous les niveaux et toutes les envies :
Quatre courts à Nantes Est, ouverts tous les jours
D’Sport & Co a quatre courts de squash au 5 rue des Pays-Bas, à Nantes Est. Le club ouvre sept jours sur sept, du premier créneau de 9h30 jusqu’à la dernière partie de 22h30 en semaine.
Quatre courts, cela veut dire deux choses pour vous. D’abord qu’un créneau se trouve, même un mardi soir à 19h, quand tout le monde veut jouer en même temps. Ensuite qu’on peut organiser un tournoi, une poule entre collègues ou un entraînement de groupe sans bloquer le club entier.
Les courts 1 et 2 fonctionnent sur un rythme décalé d’une demi-heure par rapport aux courts 3 et 4. Les premiers démarrent à 9h30, les seconds à 10h00. Ce décalage évite l’embouteillage au vestiaire et à l’accueil, et il vous donne deux chances d’attraper un créneau à l’heure qui vous arrange.
Le squash en deux minutes, si vous n’avez jamais joué
Deux joueurs, un court fermé de quatre murs, une petite balle noire en caoutchouc. On frappe à tour de rôle contre le mur frontal, la balle peut rebondir sur les murs latéraux et arrière, et le point se gagne quand l’adversaire ne parvient plus à la renvoyer avant son deuxième rebond au sol.
La règle tient en trois phrases, mais le jeu demande une heure pour commencer à être lisible et des années pour être joué proprement. C’est ce qui rend le squash accessible : un débutant complet fait des échanges dès la première séance. La balle revient toujours vers lui, il n’a pas besoin d’un partenaire de son niveau pour s’amuser, et il transpire au bout de dix minutes.
Côté dépense physique, le squash est l’un des sports de raquette les plus exigeants. Les démarrages sont courts et répétés, les changements d’appui permanents, et le cœur ne redescend jamais vraiment entre deux points. Une heure de squash fatigue autant que deux heures de tennis, pour une raison simple : la balle ne sort presque jamais du jeu.
Jouer
au Squash
Réservez votre terrain et affrontez vos amis ou d’autres passionnés
Association
Squash Nantes Est
Rejoignez ce club partenaire pour l’émulation, les tournois et l’esprit d’équipe.
École
de Squash
Des cours adaptés aux jeunes pour apprendre les bases et se perfectionner.
Cours d’Initiation
pour Adultes
Idéal pour découvrir ce sport dynamique et acquérir rapidement les fondamentaux.
Racket-Ball
(Squash 57)
Découvrez cette variante ludique pour varier les plaisirs de la raquette.
Championnat TIN
Squash à Nantes
Participez ou venez assister aux compétitions officielles pour un maximum de challenge !
Après l’effort Squash, le réconfort !
Après avoir bien transpiré sur le court, l’ambiance chaleureuse de D’Sport & Co se prolonge au Club House. C’est le lieu parfait pour un moment de détente bien mérité :
- Club House : Seul ou entre amis, venez vous relaxer autour d’un verre et profitez de notre service de restauration légère pour refaire le plein d’énergie.
Les tarifs D’Sport & Co !
D’Sport & Co, c’est une offre claire pour vos différentes activités sportives.
- HC (Heure Creuse) : de 9h30 à 17h du lundi au vendredi.
- HP (Heure Pleine) : à partir de 17h du lundi au vendredi et WE.
Les Tarifs du Squash
Les tarifs et les créneaux, en détail
Quand jouer : heures creuses et heures pleines
Le club distingue deux périodes de réservation, les heures creuses et les heures pleines. La différence se voit sur la facture, pas sur la qualité du court.
En semaine, sur les courts 1 et 2, les heures creuses couvrent 9h30-10h30 et 10h30-11h30 le matin, puis 14h30-15h30, 15h30-16h30 et 16h30-17h30 l’après-midi. Les heures pleines commencent à 17h30 et s’enchaînent jusqu’à 22h30. Sur les courts 3 et 4, tout glisse d’une demi-heure : heures creuses de 10h00 à 12h00 et de 15h00 à 17h00, heures pleines de 17h00 à 22h00.
Le midi, les créneaux passent à 45 minutes. De 11h30 à 14h30 sur les courts 1 et 2, de 12h00 à 15h00 sur les courts 3 et 4, vous réservez par tranches de trois quarts d’heure. C’est le format pensé pour la pause déjeuner : le temps de jouer, de passer sous la douche et de retourner au bureau.
Le samedi et le dimanche, tous les créneaux sont en heures creuses. Le samedi, les courts 1 et 2 tournent de 9h30 à 17h30 et les courts 3 et 4 de 10h00 à 17h00. Le dimanche, le club propose trois créneaux sur les courts 1 et 2 (9h30, 10h30 et 11h30) et deux sur les courts 3 et 4 (10h00 et 11h00).
Combien coûte une partie
Une partie d’une heure en heure creuse coûte 9,50 € par personne, et 6,50 € pour les étudiants. En heure pleine, comptez 13,50 € par personne et 10,50 € pour les étudiants. Le créneau de 45 minutes du midi est facturé au tarif heure creuse.
Si vous jouez régulièrement, les cartes font baisser la note. La carte 10 séances est à 86 € en heures creuses (59 € étudiant) et 122 € en heures pleines (95 € étudiant). La carte 20 séances passe à 162 € en heures creuses (111 € étudiant) et 230 € en heures pleines (179 € étudiant). La carte 50 séances est à 360 € en heures creuses et 510 € en heures pleines.
Pour les joueurs qui viennent plusieurs fois par semaine, la carte annuelle est à 700 €. À raison de deux parties hebdomadaires sur l’année, le prix de la séance tombe sous les sept euros.
Vous n’avez pas de matériel ? Le club loue la raquette 2 €, les chaussures 2 € et la balle 1 €. De quoi venir essayer sans rien acheter.
Réserver un court
Trois moyens, au choix. En ligne d’abord, par la plateforme BalleJaune, accessible 24 heures sur 24 : vous voyez les disponibilités en temps réel, vous bloquez votre créneau, vous gérez vos réservations depuis votre téléphone. Par téléphone ensuite, au 02 40 30 16 84, la bonne option si vous réservez pour un groupe ou si vous avez une question avant de bloquer. Sur place enfin, à l’accueil du club.
Un conseil de l’équipe : les créneaux de 18h30 à 21h30 en semaine partent vite, surtout du mardi au jeudi. Si vous avez un horaire de prédilection, prenez l’habitude de réserver quelques jours à l’avance.
Une vraie école de Squash chez D’Sport & Co
L’école de Squash D’Sport & Co accueille les jeunes sportifs de 4 à 18 ans. Ils suivront un apprentissage par étape, grâce à une évolution progressive des contenus pédagogiques d’enseignement et d’entraînement. Au sein du club, les jeunes squasheurs (ses) vont développer leurs compétences tactiques, physiques et mentales ainsi que des compétences d’arbitrage.
Le squash est un sport complet pratiqué par tous, enfants et adultes. Au-delà du jeu et du plaisir, l’enfant va pouvoir acquérir un répertoire d’habiletés qui lui permettra de franchir plus facilement les étapes.
Avec Stéphane Traboué – professeur de Squash
Pour toutes questions, inscriptions, contactez le club
« À La Volée », un restaurant
« Cuisine Maison »
Mais D’Sport & Co, c’est aussi une expérience culinaire ! Notre complexe abrite son propre restaurant : « À La Volée ! ». Laissez-vous tenter par une cuisine savoureuse dans un cadre convivial.
N’attendez plus ! Venez jouer, manger et vous amuser chez D’Sport & Co à Nantes !
Votre club en vidéo
Connaissez-vous bien D’Sport & Co ?
Son Club House, ses terrains de Squash, son Beach indoor, toutes ses activités ?
Notre vidéo vous invite à plonger au cœur de votre club unique à Nantes !
Bien débuter, et bien progresser
Squash, padel ou tennis : lequel vous conviendra
La question revient souvent à l’accueil, alors voici une réponse honnête.
Le tennis demande de la place, un partenaire d’un niveau proche et du temps. Une heure de tennis entre joueurs moyens, c’est beaucoup de balles ramassées et peu d’échanges construits. Le padel a réglé ce problème par les vitres et par le jeu à quatre, mais il reste un sport de double : vous dépendez de trois autres personnes pour jouer.
Le squash se joue à deux, sur un court de 9,75 mètres sur 6,40, et la balle revient toujours. Vous n’avez besoin que d’une personne et de 45 minutes. C’est le sport de raquette le plus facile à caser dans une semaine chargée, et c’est précisément pour ça qu’il marche si bien sur la pause déjeuner.
En intensité, le classement est net : le squash devance largement le tennis et le padel sur la dépense cardio à durée égale. En technique pure, le tennis reste le plus long à apprendre. En convivialité immédiate, le padel garde l’avantage pour un groupe de quatre qui découvre ensemble. Si vous hésitez encore, le plus simple reste de venir essayer une heure avec du matériel loué à 5 € au total.
Ce que le squash fait travailler
Une partie d’une heure fait grimper le cœur entre 70 et 85 % de sa fréquence maximale pendant l’essentiel du temps de jeu. Les coupures sont courtes, quinze à vingt secondes entre les points, et ne suffisent pas à redescendre. Le corps reste donc en effort continu, ce qui explique la dépense calorique élevée du squash par rapport aux autres sports de raquette.
Le travail porte surtout sur trois choses. Les appuis, parce qu’on change de direction toutes les deux secondes et qu’on joue beaucoup en fente avant. Le gainage, parce qu’il faut frapper en déséquilibre sans se blesser le dos. Et la vision périphérique, parce qu’on suit une balle qui sort du champ de vision à chaque fois que l’adversaire frappe derrière soi.
Un mot sur les genoux et les chevilles, puisque la question se pose. Le squash sollicite fort, surtout si vous arrivez sans échauffement. Dix minutes de corde ou de vélo avant d’entrer sur le court changent beaucoup de choses, et les joueurs réguliers du club le font presque tous.
Les erreurs qui coûtent le plus de points aux débutants
Frapper trop fort. C’est le réflexe de tous ceux qui viennent du tennis. Une balle écrasée revient vite au centre du court, là où votre adversaire est déjà. Une balle jouée en longueur, qui meurt au fond, l’oblige à sortir de sa position.
Rester collé au mur après sa frappe. La place à prendre est au centre, sur ce qu’on appelle le T. Celui qui tient le T fait courir l’autre. La plupart des parties entre débutants se jouent là, et pas sur la qualité des coups.
Oublier de servir correctement. Le service est le seul coup que personne ne vous conteste. Bien placé, haut et profond, il ouvre le point. Joué à la va-vite, il offre le point à l’adversaire.
Et regarder la balle au lieu de regarder l’adversaire. Au squash, on joue dos à son adversaire la moitié du temps. Les joueurs qui progressent vite sont ceux qui prennent l’habitude de jeter un coup d’œil derrière eux avant de choisir leur coup.
Venir jouer
D’Sport & Co se trouve au 5 rue des Pays-Bas, 44300 Nantes, à l’est de la ville. Le club est ouvert sept jours sur sept. Pour réserver un court, passer un coup de fil ou poser une question sur l’école de squash, le 02 40 30 16 84 répond aux heures d’ouverture.
Vos questions sur le squash à Nantes
Combien coûte une partie de squash à Nantes chez D’Sport & Co ?
Une heure de squash coûte 9,50 € par personne en heure creuse et 13,50 € en heure pleine. Les étudiants paient 6,50 € en heure creuse et 10,50 € en heure pleine. Des cartes de 10, 20 et 50 séances font baisser le prix à la partie, et la carte annuelle est à 700 €.
Quelle est la différence entre heures creuses et heures pleines ?
Les heures creuses couvrent les créneaux du matin et de l’après-midi en semaine, ainsi que l’intégralité du samedi et du dimanche. Les heures pleines commencent à 17h30 sur les courts 1 et 2, et à 17h00 sur les courts 3 et 4, jusqu’à la fermeture. Seul le prix change, les courts sont les mêmes.
Combien y a-t-il de courts de squash chez D’Sport & Co ?
Quatre. Les courts 1 et 2 démarrent à 9h30, les courts 3 et 4 à 10h00, ce qui double vos chances de trouver un créneau à l’heure qui vous arrange.
Peut-on jouer au squash sur sa pause déjeuner ?
Oui. De 11h30 à 14h30 sur les courts 1 et 2, et de 12h00 à 15h00 sur les courts 3 et 4, les créneaux passent à 45 minutes, au tarif heure creuse. Le format est prévu pour jouer, se doucher et repartir.
Comment réserver un court de squash ?
Trois moyens : en ligne sur la plateforme BalleJaune, accessible 24 heures sur 24 avec les disponibilités en temps réel ; par téléphone au 02 40 30 16 84 ; ou directement à l’accueil du club.
Faut-il apporter son matériel pour jouer au squash ?
Non. Le club loue la raquette 2 €, les chaussures 2 € et la balle 1 €. De quoi essayer le squash sans rien acheter.
Le squash est-il accessible à un débutant ?
Oui. La règle s’explique en quelques phrases et les murs renvoient toujours la balle, ce qui permet de faire de vrais échanges dès la première séance. Le club propose aussi des cours d’initiation pour adultes, pour acquérir le service, la longueur de balle et le placement.
À partir de quel âge les enfants peuvent-ils jouer au squash ?
L’école de squash accueille les jeunes de 4 à 18 ans, avec Stéphane Traboué comme professeur. L’apprentissage se fait par étapes, du déplacement et du rebond chez les plus jeunes jusqu’à la tactique et l’arbitrage chez les plus grands.
Qu’est-ce que le racket-ball ou squash 57 ?
Une variante qui se joue sur le même court, avec une raquette plus courte et une balle plus grosse et plus lente. Les échanges durent plus longtemps et la balle se rattrape plus facilement, ce qui la rend très accessible aux débutants.
D’Sport & Co est ouvert quels jours ?
Sept jours sur sept. En semaine, le dernier créneau de squash commence à 22h30 sur les courts 1 et 2. Le samedi, le club prend les réservations jusqu’à 17h30, et le dimanche jusqu’à 12h30.
[/av_section
Jamais joué ? Notre article sur les façons de découvrir le squash à Nantes à petit prix fait le tour des offres et des créneaux les plus avantageux.
Le squash marche aussi très bien comme outil de relation professionnelle : notre article explique comment inviter un client au squash à Nantes.
]
